Jóga: India je dar svetu

Zdravé telo môže zvýšiť životnosť človeka, čo ho robí produktívnejším, plnším a aktívnejším. Zdravé telo má dobre vyvinutý imunitný systém, ktorý ho chráni pred rizikami chronických ochorení, ako sú cukrovka, rakovina a iné choroby. Zdravý človek nie je len zdravé telo, ale zahŕňa aj stabilnú myseľ a ducha. Niektoré zo spôsobov, ako udržať myseľ, ducha a telo zdravé, sú prijatie zdravého životného štýlu a zostať v kontakte s niečími emóciami prostredníctvom pozitívneho myslenia. Existuje toľko spôsobov, ako dosiahnuť zdravý životný štýl a zároveň zachovať zdravú myseľ a dostať sa do kontaktu s emóciami, a jóga je stále populárnejšie po celom svete ako spôsob, ako to urobiť presne.

Čo je to jóga?

Jóga je slovo požičané zo sanskrtského slova "Yuj", čo znamená "pripojiť sa" alebo "zjednotiť". Je to forma cvičenia, ktorá sa zameriava na dýchanie, silu a flexibilitu, aby sa posilnila holistická pohoda. Hlavnými zložkami jogy sú dýchanie sprevádzané radom pohybov zameraných na zvýšenie sily a flexibility. Jóga má pôvod v starovekej Indii, ktorá je staršia ako 5 000 rokov, a odborníci ako Gurudev Sri Sri Ravi Shankar veria, že jóga nie je len cvičením, ale aj „integráciou emócií a duchovnej povýšenia s niektorými mystickými prvkami, ktoré dávajú človeku pohľad. nad rámec predstavivosti “.

História jogy

Pôvod jogy je často záležitosťou diskusie, hoci prijaté zdroje zahŕňajú civilizáciu Indus Valley a východný štát Indie počas Vedského obdobia. Pashupatiho pečať, ktorá sa nachádza v údolí Indu, zobrazuje postavy a pozície, ktoré sa podobajú spoločným postojom jogy a meditácie. Indickí vedci však často uprednostňujú presvedčenie, že jóga sa vyvinula z asketických praktík v ranom Sramanovom hnutí. Okrem toho, prvé použitie slova jóga je hymnus Rig Veda, ktorý bol zasvätený blížiacemu sa bohovi slnka ráno, hoci hymnus nepopisuje jogu ani skutočné praktiky. Prvá zmienka o slove jóga v zmysle jeho modernej praxe sa nachádza v Katha Upanišad ako definícia pre stálu kontrolu zmyslov. Jóga je tiež diskutovaná v Sutrách hinduistickej filozofie a macedónskych historických textoch. Bhagavadgita používa termín jóga v rôznych formách a venuje celú kapitolu tradičným praktikám jogy. Jóga bola zavedená do západného sveta v 19. storočí spolu s ďalšími indickými filozofiami.

Ciele jogy

Oslobodenie známe ako "moksha" je konečným cieľom jogy. Avšak forma, ktorú si moksha berie, sa môže líšiť. Podľa Davida Gordona Biele sa princípy jogy vyvinuli v priebehu času, aby zahŕňali:

1. Meditatívny prostriedok na objavovanie vnímania a poznávania, ako aj na uvoľňovanie seba samého z utrpenia a dosiahnutia vnútorného pokoja a spásy.

2. Zvyšovanie a rozširovanie vedomia zo seba na schopnosť koexistovať s kýmkoľvek a čokoľvek.

3. Cesta k všadeprítomnosti, ktorá umožňuje človeku porozumieť permanentným a nestálym realitám, ktoré obklopujú život jednotlivca.

4. Technika, ako sa dostať do iných orgánov alebo vytvárať viac orgánov a dosiahnuť ďalšie nadprirodzené úspechy.

Tieto zásady, ktoré predložil Biely, sú tiež považované za opis okolo praktík jogy a konečných cieľov, ktoré je potrebné dosiahnuť, ak má človek využívať výhody jogy. Princípy sú zaznamenané v hinduistickej literatúre a textoch ako je Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric a Nikaya.

Rôzne školy jogy

Jóga sa používa na opis rôznych postupov a metód, ktoré zahŕňajú budhistické a jainské praktiky. V hinduizme je jóga považovaná za filozofickú školu a je jednou zo šiestich škôl Astika. Jóga Sutras Patanjali sú považované za základný biblie klasickej jogy. Typ jogy opísaný v Sutras Patanjali je Ashtanga jóga a je ústredným textom školy jogy hinduistickej filozofie. Hatha jóga sa zameriava na budovanie fyzickej a duševnej sily. Meditácia medzi budhistami zahŕňa inú meditačnú techniku, ktorá vedie k rozvoju všímavosti, sústredenia a pochopenia. Meditácia je stredobodom spirituality Jainizmu spolu s tromi klenotmi. Cieľom meditácie je dosiahnuť spásu a vziať dušu na úplnú slobodu.

Význam jogy

Jóga podporuje relaxáciu a znižuje stres pri súčasnom zvýšení celkového zdravia a vytrvalosti. V Amerike sa jóga často predáva ako doplnok kardio rutiny. Jóga je obzvlášť odporúčaná pre tých, ktorí majú artritídu, pretože je to jemný spôsob podpory sily a flexibility. Jóga tiež zlepšuje duševné zdravie osoby a znižuje riziko astmy, rovnako ako zlepšenie nálady a úzkosti. Avšak, rovnako ako iné formy cvičenia, je potrebné prijať opatrenia pri zapojení do jogy, aby sa zabránilo zraneniam a zdravotným komplikáciám.